به موهایتان زرده تخم‌مرغ نزنید

استفاده از بعضی موادغذایی که مصرف خوراکی آن ها مفید است، روی موهای سر یا پوست صورت بدون تاثیر است. موادی مانند زرده تخم‌مرغ، قرص ضدبارداری یا خاویار ماهی و… به جز کثیف کردن موها هیچ ارزش علمی ندارند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که روغن‌ها، شامپوها و برخی داروهای گیاهی می‌توانند سبب تقویت موها شوند.

از آن نمونه، می‌توان به مخلوط نخود خام و زرده تخم‌مرغ، شامپوحنا، شامپوسیر، صابون‌های خرچنگ و انواع شامپوهای ویتامینه اشاره کرد.

ولی آیا واقعا این ها، راه‌حل‌های مناسب و قابل‌اعتمادی هستند؟

به موهایتان زرده تخم‌مرغ نزنید

استفاده از بعضی موادغذایی که مصرف خوراکی آن ها مفید است، روی موهای سر یا پوست صورت بدون تاثیر است. موادی مانند زرده تخم‌مرغ، قرص ضدبارداری یا خاویار ماهی و… به جز کثیف کردن موها هیچ ارزش علمی ندارند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که روغن‌ها، شامپوها و برخی داروهای گیاهی می‌توانند سبب تقویت موها شوند.

از آن نمونه، می‌توان به مخلوط نخود خام و زرده تخم‌مرغ، شامپوحنا، شامپوسیر، صابون‌های خرچنگ و انواع شامپوهای ویتامینه اشاره کرد.

ولی آیا واقعا این ها، راه‌حل‌های مناسب و قابل‌اعتمادی هستند؟

به موهایتان زرده تخم‌مرغ نزنید

استفاده از بعضی موادغذایی که مصرف خوراکی آن ها مفید است، روی موهای سر یا پوست صورت بدون تاثیر است. موادی مانند زرده تخم‌مرغ، قرص ضدبارداری یا خاویار ماهی و… به جز کثیف کردن موها هیچ ارزش علمی ندارند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که روغن‌ها، شامپوها و برخی داروهای گیاهی می‌توانند سبب تقویت موها شوند.

از آن نمونه، می‌توان به مخلوط نخود خام و زرده تخم‌مرغ، شامپوحنا، شامپوسیر، صابون‌های خرچنگ و انواع شامپوهای ویتامینه اشاره کرد.

ولی آیا واقعا این ها، راه‌حل‌های مناسب و قابل‌اعتمادی هستند؟

مشکل کم آبی بدن

حدود 60 تا 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. بیشتر خون، آب است و همینطور عضلات، ریه‌ها و مغز حاوی مقدار زیادی آب می‌باشند. بدن ما برای متعادل ساختن درجه حرارت بدن و برای انتقال مواد مغذی به اعضا، نیاز به آب دارد. آب موجب انتقال اکسیژن به سلول‌ها می‌شود. همچنین مواد اضافی را از بدن خارج می‌کند و نیز عملیات ساخت مفاصل و اعضا را بر عهده دارد.

آب بدن از چه منابعی تامین می‌شود؟

حدود 20 درصد از آب بدن ما از غذاها تامین می‌گردد. بقیه آب مورد نیاز از نوشیدنی‌های مختلف تامین می‌شود که عبارتد از :

- یکی از بهترین نوشیدنی‌ها، آب می‌باشد. نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین دارای مقدار زیادی کالری می‌باشند.

- نوشابه های ورزشی حاوی املاح و عناصر مغذی می‌باشند و مفید هستند.

- آب میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین‌ها و املاح می‌باشد و مصرف آن‌ها نیز بسیار خوب است.

- نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای و قهوه نیز دارای مقداری آب می‌باشند. قبلا گفته شده بود که مصرف نوشیدنی‌های دارای کافئین منجر به کم آبی بدن می‌گردد، اما به تازگی مشخص گردیده که اگر در روز بیشتر از 500 تا 600 میلیگرم (4 تا 7 فنجان) نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشید، باعث از دست دادن آب بدن خواهید شد.

مشکل کم آبی بدن

حدود 60 تا 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. بیشتر خون، آب است و همینطور عضلات، ریه‌ها و مغز حاوی مقدار زیادی آب می‌باشند. بدن ما برای متعادل ساختن درجه حرارت بدن و برای انتقال مواد مغذی به اعضا، نیاز به آب دارد. آب موجب انتقال اکسیژن به سلول‌ها می‌شود. همچنین مواد اضافی را از بدن خارج می‌کند و نیز عملیات ساخت مفاصل و اعضا را بر عهده دارد.

آب بدن از چه منابعی تامین می‌شود؟

حدود 20 درصد از آب بدن ما از غذاها تامین می‌گردد. بقیه آب مورد نیاز از نوشیدنی‌های مختلف تامین می‌شود که عبارتد از :

- یکی از بهترین نوشیدنی‌ها، آب می‌باشد. نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین دارای مقدار زیادی کالری می‌باشند.

- نوشابه های ورزشی حاوی املاح و عناصر مغذی می‌باشند و مفید هستند.

- آب میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین‌ها و املاح می‌باشد و مصرف آن‌ها نیز بسیار خوب است.

- نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای و قهوه نیز دارای مقداری آب می‌باشند. قبلا گفته شده بود که مصرف نوشیدنی‌های دارای کافئین منجر به کم آبی بدن می‌گردد، اما به تازگی مشخص گردیده که اگر در روز بیشتر از 500 تا 600 میلیگرم (4 تا 7 فنجان) نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشید، باعث از دست دادن آب بدن خواهید شد.

مشکل کم آبی بدن

حدود 60 تا 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. بیشتر خون، آب است و همینطور عضلات، ریه‌ها و مغز حاوی مقدار زیادی آب می‌باشند. بدن ما برای متعادل ساختن درجه حرارت بدن و برای انتقال مواد مغذی به اعضا، نیاز به آب دارد. آب موجب انتقال اکسیژن به سلول‌ها می‌شود. همچنین مواد اضافی را از بدن خارج می‌کند و نیز عملیات ساخت مفاصل و اعضا را بر عهده دارد.

آب بدن از چه منابعی تامین می‌شود؟

حدود 20 درصد از آب بدن ما از غذاها تامین می‌گردد. بقیه آب مورد نیاز از نوشیدنی‌های مختلف تامین می‌شود که عبارتد از :

- یکی از بهترین نوشیدنی‌ها، آب می‌باشد. نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین دارای مقدار زیادی کالری می‌باشند.

- نوشابه های ورزشی حاوی املاح و عناصر مغذی می‌باشند و مفید هستند.

- آب میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین‌ها و املاح می‌باشد و مصرف آن‌ها نیز بسیار خوب است.

- نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای و قهوه نیز دارای مقداری آب می‌باشند. قبلا گفته شده بود که مصرف نوشیدنی‌های دارای کافئین منجر به کم آبی بدن می‌گردد، اما به تازگی مشخص گردیده که اگر در روز بیشتر از 500 تا 600 میلیگرم (4 تا 7 فنجان) نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشید، باعث از دست دادن آب بدن خواهید شد.

بیماری‌ها پس از زلزله می‌آیند

دکتر زهرا عبدی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید:

طی چهار روز اول پس از زلزله، احتمال بروز عفونت‌های ناشی از زخم و جراحت زیاد است، اما از روز چهارم تا هفته چهارم باید شیوع بیماری‌های عفونی قابل انتقال از طریق هوا، آب، غذای آلوده و حشرات مورد بررسی و پیگیری قرار گیرد.

بیماری‌ها پس از زلزله می‌آیند

دکتر زهرا عبدی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید:

طی چهار روز اول پس از زلزله، احتمال بروز عفونت‌های ناشی از زخم و جراحت زیاد است، اما از روز چهارم تا هفته چهارم باید شیوع بیماری‌های عفونی قابل انتقال از طریق هوا، آب، غذای آلوده و حشرات مورد بررسی و پیگیری قرار گیرد.

بیماری‌ها پس از زلزله می‌آیند

دکتر زهرا عبدی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید:

طی چهار روز اول پس از زلزله، احتمال بروز عفونت‌های ناشی از زخم و جراحت زیاد است، اما از روز چهارم تا هفته چهارم باید شیوع بیماری‌های عفونی قابل انتقال از طریق هوا، آب، غذای آلوده و حشرات مورد بررسی و پیگیری قرار گیرد.

راهکارهای خانگی برای سفیدکردن دندان‌ها

استفاده زیاد از موادی مانند چای، قهوه و نوشابه تاثیرات بدی بر روی دندان ها به جای می گذارد و سبب آسیب های دندانی می شود. در نظر داشته باشید بعد از مصرف این گونه مواد، دندان های خود را مسواک بزنید.

همه انسان ها، زیبایی را دوست دارند. اگر این زیبایی مربوط به ناحیه ی سر و صورت باشد اهمیت آن بیشتر می شود، زیرا در اولین برخورد با هر فردی، آنچه در ذهن باقی می ماند چهره اوست.

دندان ها نیز در صورت واقع شده اند و یک لبخند زیبا، تنها با داشتن دندان های سفید و مرتب میسر می شود. البته هزینه های مربوط به بخش دهان و دندان بسیار بالاست. حتی مراجعه به دندان پزشک بسیار پر هزینه می باشد و بیمه های مختلف، هزینه های مربوط به دندانپزشکی را پوشش نمی دهند.

راهکارهای خانگی برای سفیدکردن دندان‌ها

استفاده زیاد از موادی مانند چای، قهوه و نوشابه تاثیرات بدی بر روی دندان ها به جای می گذارد و سبب آسیب های دندانی می شود. در نظر داشته باشید بعد از مصرف این گونه مواد، دندان های خود را مسواک بزنید.

همه انسان ها، زیبایی را دوست دارند. اگر این زیبایی مربوط به ناحیه ی سر و صورت باشد اهمیت آن بیشتر می شود، زیرا در اولین برخورد با هر فردی، آنچه در ذهن باقی می ماند چهره اوست.

دندان ها نیز در صورت واقع شده اند و یک لبخند زیبا، تنها با داشتن دندان های سفید و مرتب میسر می شود. البته هزینه های مربوط به بخش دهان و دندان بسیار بالاست. حتی مراجعه به دندان پزشک بسیار پر هزینه می باشد و بیمه های مختلف، هزینه های مربوط به دندانپزشکی را پوشش نمی دهند.

راهکارهای خانگی برای سفیدکردن دندان‌ها

استفاده زیاد از موادی مانند چای، قهوه و نوشابه تاثیرات بدی بر روی دندان ها به جای می گذارد و سبب آسیب های دندانی می شود. در نظر داشته باشید بعد از مصرف این گونه مواد، دندان های خود را مسواک بزنید.

همه انسان ها، زیبایی را دوست دارند. اگر این زیبایی مربوط به ناحیه ی سر و صورت باشد اهمیت آن بیشتر می شود، زیرا در اولین برخورد با هر فردی، آنچه در ذهن باقی می ماند چهره اوست.

دندان ها نیز در صورت واقع شده اند و یک لبخند زیبا، تنها با داشتن دندان های سفید و مرتب میسر می شود. البته هزینه های مربوط به بخش دهان و دندان بسیار بالاست. حتی مراجعه به دندان پزشک بسیار پر هزینه می باشد و بیمه های مختلف، هزینه های مربوط به دندانپزشکی را پوشش نمی دهند.

سر آرنج و زانوی شما تیره شده؟

از بیماری‌های شایع آرنج و زانو، اگزما یا حساسیت است که به صورت خشکی پوست، پوسته‌ریزی و خارش بروز می‌کند.

هر بار قرار است به میهمانی بروم، عزا می‌گیرم چون مجبورم در مراسم زنانه هم لباس‌های آستین بلند بپوشم تا سرآرنج‌هایم را که سیاه و پوسته‌پوسته شده، بپوشانم.

مادرم همیشه می‌گوید دلیل مشکل من، گذاشتن آرنج روی میز موقع کار با لپ‌تاپ یا نوشتن است. بسیاری از دوستانم از این رفتارهای عادتی دارند، ولی مشکل برایشان ایجاد نشده است. البته آنها هم گلایه‌هایی از سیاهی رنگ پوست خود در نواحی خاص دارند.

سر آرنج و زانوی شما تیره شده؟

از بیماری‌های شایع آرنج و زانو، اگزما یا حساسیت است که به صورت خشکی پوست، پوسته‌ریزی و خارش بروز می‌کند.

هر بار قرار است به میهمانی بروم، عزا می‌گیرم چون مجبورم در مراسم زنانه هم لباس‌های آستین بلند بپوشم تا سرآرنج‌هایم را که سیاه و پوسته‌پوسته شده، بپوشانم.

مادرم همیشه می‌گوید دلیل مشکل من، گذاشتن آرنج روی میز موقع کار با لپ‌تاپ یا نوشتن است. بسیاری از دوستانم از این رفتارهای عادتی دارند، ولی مشکل برایشان ایجاد نشده است. البته آنها هم گلایه‌هایی از سیاهی رنگ پوست خود در نواحی خاص دارند.

6عادت بد که برای قلب مضرند

با وجود این، هنوز هم افراد زیادی با بیماری‌های قلبی ـ عروقی درگیر و رودررو هستند. البته با تغییر شیوه زندگی و با انجام دادن کارهایی ساده‌ می‌توان احتمال بروز این بیماری‌ها را کاهش داد.

پس خوب است همه ما بدانیم چه عادت‌هایی سلامت قلب‌مان را به خطر می‌اندازند و احتمال بروز مشکلات در این عضو مهم را افزایش می‌دهند، چون در مورد قلب هم این مثل صادق است که : پیشگیری بهتر از درمان است.

6عادت بد که برای قلب مضرند

با وجود این، هنوز هم افراد زیادی با بیماری‌های قلبی ـ عروقی درگیر و رودررو هستند. البته با تغییر شیوه زندگی و با انجام دادن کارهایی ساده‌ می‌توان احتمال بروز این بیماری‌ها را کاهش داد.

پس خوب است همه ما بدانیم چه عادت‌هایی سلامت قلب‌مان را به خطر می‌اندازند و احتمال بروز مشکلات در این عضو مهم را افزایش می‌دهند، چون در مورد قلب هم این مثل صادق است که : پیشگیری بهتر از درمان است.

علل تلخی دهان چیست؟

تلخی دهان می تواند در اثر کشیدن سیگار، آسیب های وارده به سر، بینی و دهان، بیماری ها یا شرایطی باشد که با فرآیند درک مزه ها در دهان تداخل می کنند.

تلخی دهان را می توان با رفع علت آن مثل تهوع، برطرف کرد. ولی بعضی علل آن مثل مسمومیت شیمیایی، بیماری های خودایمنی و بیماری های عصبی جدی هستند، یا باعث ایجاد مشکلات طولانی مدتی در درک مزه ها می شوند.

عوامل شایعی که باعث تلخی دهان می شوند

- نفس کشیدن از راه دهان

- کم آبی بدن

- خشکی دهان

- بارداری

- کشیدن سیگار

علل تلخی دهان چیست؟

تلخی دهان می تواند در اثر کشیدن سیگار، آسیب های وارده به سر، بینی و دهان، بیماری ها یا شرایطی باشد که با فرآیند درک مزه ها در دهان تداخل می کنند.

تلخی دهان را می توان با رفع علت آن مثل تهوع، برطرف کرد. ولی بعضی علل آن مثل مسمومیت شیمیایی، بیماری های خودایمنی و بیماری های عصبی جدی هستند، یا باعث ایجاد مشکلات طولانی مدتی در درک مزه ها می شوند.

عوامل شایعی که باعث تلخی دهان می شوند

- نفس کشیدن از راه دهان

- کم آبی بدن

- خشکی دهان

- بارداری

- کشیدن سیگار

کِرِآتین، مکمل پروتئینی در ورزشکاران

ورزشکاران همواره به دنبال مکمل هایی هستند که آنان را در موقعیت بهتری نسبت به سایر رقیبان قرار دهد. از آنجایی که بسیاری از کارافزاهای دارویی موثر، از طرف قانون گذاران ورزشی ممنوع گردیده است، توجه همگان به مکمل های تغذیه ای معطوف شده است. از جمله این مکمل ها ترکیبات مغذی ازته قابل ذکرند که خاستگاه اکثر آن ها از اسیدهای آمینه می باشد.

کِرِآتین، مکمل پروتئینی در ورزشکاران

ورزشکاران همواره به دنبال مکمل هایی هستند که آنان را در موقعیت بهتری نسبت به سایر رقیبان قرار دهد. از آنجایی که بسیاری از کارافزاهای دارویی موثر، از طرف قانون گذاران ورزشی ممنوع گردیده است، توجه همگان به مکمل های تغذیه ای معطوف شده است. از جمله این مکمل ها ترکیبات مغذی ازته قابل ذکرند که خاستگاه اکثر آن ها از اسیدهای آمینه می باشد.

ماءالشعیر، شکم می‌آورد

اگرچه آب بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی است، اما خیلی‌ها در روزهای گرم تابستان برای خنک شدن یا رفع عطش، اقدام به خرید و مصرف انواع نوشابه‌ها و از جمله ماءالشعیر می‌کنند و آن را به آب ترجیح می‌دهند.

گذشته از مصرف این قبیل نوشیدنی ها در بیرون از منزل، بعضی افراد عادت کرده‌اند از ماءالشعیر به جای آب بعد از هر وعده غذایی استفاده کنند. پس از مدتی این گروه متوجه می‌شوند که دچار اضافه وزن شده‌اند و شکم آورده‌اند.

جالب است بدانید بر خلاف آنچه اغلب مردم می‌گویند، ماءالشعیر باعث شکم آوردن آن ها نمی‌شود.

آن چه موجب جمع شدن چربی در بدن آن ها می گردد، دریافت کالری اضافی است.

ماءالشعیر، شکم می‌آورد

اگرچه آب بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی است، اما خیلی‌ها در روزهای گرم تابستان برای خنک شدن یا رفع عطش، اقدام به خرید و مصرف انواع نوشابه‌ها و از جمله ماءالشعیر می‌کنند و آن را به آب ترجیح می‌دهند.

گذشته از مصرف این قبیل نوشیدنی ها در بیرون از منزل، بعضی افراد عادت کرده‌اند از ماءالشعیر به جای آب بعد از هر وعده غذایی استفاده کنند. پس از مدتی این گروه متوجه می‌شوند که دچار اضافه وزن شده‌اند و شکم آورده‌اند.

جالب است بدانید بر خلاف آنچه اغلب مردم می‌گویند، ماءالشعیر باعث شکم آوردن آن ها نمی‌شود.

آن چه موجب جمع شدن چربی در بدن آن ها می گردد، دریافت کالری اضافی است.

فواید روزه برای سلامت بدن

روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان در بردارد و روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. تحقیقات ثابت می‌کند روزه داری درست که با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربی‌های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد.

به گفته پزشکان، در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می‌ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه‌هایی که به گونه‌ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد.

روزه در حقیقت باعث استراحت معده می‌شود. در حالت روزه، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا، خنثی می‌شود و زخم معده ایجاد نمی‌شود. به همین دلیل افراد روزه دار باید بدانند که پرخوری، خود موجب زیان‌های چشم گیری برای دستگاه هاضمه می‌شود.

پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.

فواید روزه برای سلامت بدن

روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان در بردارد و روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. تحقیقات ثابت می‌کند روزه داری درست که با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربی‌های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد.

به گفته پزشکان، در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می‌ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه‌هایی که به گونه‌ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد.

روزه در حقیقت باعث استراحت معده می‌شود. در حالت روزه، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا، خنثی می‌شود و زخم معده ایجاد نمی‌شود. به همین دلیل افراد روزه دار باید بدانند که پرخوری، خود موجب زیان‌های چشم گیری برای دستگاه هاضمه می‌شود.

پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.

اگر اهل رژیم نیستید ...

در ظرف‌های کوچک‌تر غذا بخورید

در بشقاب‌های کوچک برای خودتان غذا بکشید. در این صورت کمتر غذا می‌خورید. در واقع زمانی که در بشقاب‌های بزرگ غذا می‌کشید احتمال این که بشقاب را پر از غذا بکنید و در نتیجه پرخوری کنید بیشتر می‌شود.

میوه و سبزیجات بیشتری میل کنید

میوه و سبزیجات بیشتری در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید. سیب، گریپ‌فروت، قارچ، بروکلی و بلوبری را دریابید. از مصرف گردو و بادام غافل نشوید. این مواد غذایی سالم سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهند و باعث می‌شوند که کمتر به سراغ غذا خوردن بروید.

اگر اهل رژیم نیستید ...

در ظرف‌های کوچک‌تر غذا بخورید

در بشقاب‌های کوچک برای خودتان غذا بکشید. در این صورت کمتر غذا می‌خورید. در واقع زمانی که در بشقاب‌های بزرگ غذا می‌کشید احتمال این که بشقاب را پر از غذا بکنید و در نتیجه پرخوری کنید بیشتر می‌شود.

میوه و سبزیجات بیشتری میل کنید

میوه و سبزیجات بیشتری در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید. سیب، گریپ‌فروت، قارچ، بروکلی و بلوبری را دریابید. از مصرف گردو و بادام غافل نشوید. این مواد غذایی سالم سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهند و باعث می‌شوند که کمتر به سراغ غذا خوردن بروید.

تداخل داروها با آهن

بعضی از داروها با عملکرد آهن در بدن تداخل دارند. تداخلات دارویی آهن در بدن به چند صورت دیده می شود:

تداخل داروها با آهن

بعضی از داروها با عملکرد آهن در بدن تداخل دارند. تداخلات دارویی آهن در بدن به چند صورت دیده می شود:

برای تناسب اندامتان، پیاده روی روزانه را جدی بگیرید!

توصیه تمام متخصصین تغذیه بر آن است که بایستی پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشید و از بازگشت مجدد وزن پیشگیری نمایید.

پیاده روی یکی از مفیدترین اشکال ورزش و فعالیت بدنی است. این فعالیت بدنی تقریبا در هر جایی قابل انجام است و هزینه ای را در بر ندارد.

پیاده روی به ارتقای سلامت کلی و تناسب اندامتان کمک می نماید و راهی عالی برای کاهش وزن، تقویت عضلات و تقویت قلبتان است و موجب بهبود احساس و اعتماد به نفستان می گردد.

مطالعات نشان داده اند افرادی که تناسب اندام دارند، تقریبا دو برابر افرادی که تناسب اندامشان حفظ نمی شود، پیاده روی دارند. لذا به همگان توصیه می شود که پیاده روی منظم را وارد الگوی زندگی شان نمایند.

برای تناسب اندامتان، پیاده روی روزانه را جدی بگیرید!

توصیه تمام متخصصین تغذیه بر آن است که بایستی پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشید و از بازگشت مجدد وزن پیشگیری نمایید.

پیاده روی یکی از مفیدترین اشکال ورزش و فعالیت بدنی است. این فعالیت بدنی تقریبا در هر جایی قابل انجام است و هزینه ای را در بر ندارد.

پیاده روی به ارتقای سلامت کلی و تناسب اندامتان کمک می نماید و راهی عالی برای کاهش وزن، تقویت عضلات و تقویت قلبتان است و موجب بهبود احساس و اعتماد به نفستان می گردد.

مطالعات نشان داده اند افرادی که تناسب اندام دارند، تقریبا دو برابر افرادی که تناسب اندامشان حفظ نمی شود، پیاده روی دارند. لذا به همگان توصیه می شود که پیاده روی منظم را وارد الگوی زندگی شان نمایند.

ماسك صورت برای پوست چرب و جوش دار

این ماسك برای افرادی كه پوست چرب دارند و به طور مرتب و به خصوص با شروع فصل گرما جوش می زنند، مناسب است.

مواد لازم:

ماسك صورت برای پوست چرب و جوش دار

این ماسك برای افرادی كه پوست چرب دارند و به طور مرتب و به خصوص با شروع فصل گرما جوش می زنند، مناسب است.

مواد لازم:

چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم  ؟

1.    تفكر مثبت داشته باشید. هر چه خوشبین تر باشید اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

2.    در زندگی هر چه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید بیشتر افراد و موقعیت هایی را كه می توانند به شما كمك كنند تا به هدفهایتان برسید به سوی خود جذب خواهید كرد.

3.    برای ایجاد اعتماد به نفسِ بیشتر، مدام با خودتان تكرار كنید: " خوشبختم ، سالمم و حال خوشی دارم."

4.    تمركز كامل برروی هدف اصلی ، در شما احساس قدرت ، اراده و استقلال ایجاد می كند.

چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم  ؟

1.    تفكر مثبت داشته باشید. هر چه خوشبین تر باشید اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

2.    در زندگی هر چه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید بیشتر افراد و موقعیت هایی را كه می توانند به شما كمك كنند تا به هدفهایتان برسید به سوی خود جذب خواهید كرد.

3.    برای ایجاد اعتماد به نفسِ بیشتر، مدام با خودتان تكرار كنید: " خوشبختم ، سالمم و حال خوشی دارم."

4.    تمركز كامل برروی هدف اصلی ، در شما احساس قدرت ، اراده و استقلال ایجاد می كند.

کابوس سرطان سینه در زنان

سرطان سینه،‌ جزو کابوس‌های بسیاری از زنان و حتی دختران جوان است. سوالی که بسیاری از زنان می‌پرسند این است: با مدرن شدن زندگی و پیشرفت علم،‌ چرا به جای کمتر شدن میزان سرطان سینه،‌ بر آمار مبتلایان به آن اضافه شده است؟

واقعیت این است که در مورد گذشته‌های دور اصلا آماری وجود ندارد که بتوان این مقایسه را انجام داد، تنها مسئله‌ای که می‌توان به آن اشاره کرد این است که پیشرفت‌های علمی و تکنولوژی باعث شده میزان تشخیص این بیماری بیشتر شود و در ضمن طول عمر متوسط افراد هم بالا برود و طبیعی است که با افزایش طول عمر هر فرد، احتمال ابتلای او به سرطان بالا می رود. 

سرطان سینه برای بسیاری از زنان یک کابوس است، اما در مورد عمق این کابوس، اندکی اغراق صورت گرفته است.‌ بسیاری از زنان این جمله را شنیده‌اند: "از هر 8 تا 10 زن، یک نفر به سرطان سینه مبتلا می‌شود." اما این جمله تنها وقتی درست است که شما به 85 سالگی رسیده باشید.

در واقع احتمال ابتلای یک زن 30 ساله به سرطان سینه یک به 2525 است؛ برای همین حتی اگر متوجه تغییر یا توده‌ای در سینه خودتان شدید، نگران نباشید. البته این به آن معنا نیست که نباید به پزشک مراجعه کنید.

کابوس سرطان سینه در زنان

سرطان سینه،‌ جزو کابوس‌های بسیاری از زنان و حتی دختران جوان است. سوالی که بسیاری از زنان می‌پرسند این است: با مدرن شدن زندگی و پیشرفت علم،‌ چرا به جای کمتر شدن میزان سرطان سینه،‌ بر آمار مبتلایان به آن اضافه شده است؟

واقعیت این است که در مورد گذشته‌های دور اصلا آماری وجود ندارد که بتوان این مقایسه را انجام داد، تنها مسئله‌ای که می‌توان به آن اشاره کرد این است که پیشرفت‌های علمی و تکنولوژی باعث شده میزان تشخیص این بیماری بیشتر شود و در ضمن طول عمر متوسط افراد هم بالا برود و طبیعی است که با افزایش طول عمر هر فرد، احتمال ابتلای او به سرطان بالا می رود. 

سرطان سینه برای بسیاری از زنان یک کابوس است، اما در مورد عمق این کابوس، اندکی اغراق صورت گرفته است.‌ بسیاری از زنان این جمله را شنیده‌اند: "از هر 8 تا 10 زن، یک نفر به سرطان سینه مبتلا می‌شود." اما این جمله تنها وقتی درست است که شما به 85 سالگی رسیده باشید.

در واقع احتمال ابتلای یک زن 30 ساله به سرطان سینه یک به 2525 است؛ برای همین حتی اگر متوجه تغییر یا توده‌ای در سینه خودتان شدید، نگران نباشید. البته این به آن معنا نیست که نباید به پزشک مراجعه کنید.

برطرف کردن جای جوش ها در صورت

به گفته متخصصان پوست، درمان جای جوش نسبی است و رسیدن به نتیجه مطلوب درمانی به عمق فرورفتگی پوست، میزان بازسازی پوست و انتخاب روش درمانی مناسب بستگی دارد.

دیدن صورتی پر از آثار ناشی از جای جوش، یکی از اتفاقات بسیار آزاردهنده برای آقایان و بخصوص خانم‌های جوان محسوب می‌شود.

داشتن چنین پوستی، تاثیر زیادی در کاهش اعتماد به نفس هر جوانی خواهد داشت. این اثرات روانی منفی به حدی آزاردهنده است که بسیاری افراد حاضرند برای رفع جای جوش‌ها به خصوص در ناحیه صورت، تن به روش‌های سخت و پرهزینه بدهند تا شاید رویای داشتن پوستی صاف و زیبا را به واقعیت تبدیل کنند.

به گفته متخصصان پوست، درمان جای جوش نسبی است و رسیدن به نتیجه مطلوب درمانی به عمق فرورفتگی پوست، میزان بازسازی پوست و انتخاب روش درمانی مناسب بستگی دارد.

جای جوش اگر به معنای ایجاد فرورفتگی در پوست باشد، به هیچ وجه و در هیچ شرایطی صددرصد درمان نمی‌شود، بلکه تنها می‌توان با بهره‌گیری از یکی از روش‌های نوین درمانی، شدت و آثار منفی آن را کاهش داد.